Antrenman · Beslenme · İlerleme
Sana göre antrenman ve beslenme planı.
Hedefine, ekipmanına ve haftana göre kurulur; her setini ve öğününü kaydeder, ilerlemeni ölçer. Türkçe, tek hesapta: telefonda ve web’de.
- Kart gerekmez
- Hesabın Türkiye’deki sunucularda
- iOS · Android · Web
Nasıl çalışır
Bir hafta DigiFitSphere ile
Aşağıdaki her görüntü uygulamanın kendi ekranıdır; örnek kullanıcı verisiyle üretildi.
Haftan senin günlerine göre kurulur
Kaç gün çalışabileceğini, ekipmanını ve hedefini söylersin; program o haftaya göre çıkar.
- Her gün: hareketler, set sayısı, süre
- Dinlenme günleri yerinde
- Haftanın tamamı tek ekranda
Salonda ne yapacağını bilirsin
Isınmadan son harekete kadar sıra, tekrar ve dinlenme hazır. Her seti tek dokunuşla kaydedersin.
- Isınma ve hareket sırası
- Hedef tekrar ve dinlenme süresi
- Hareket nasıl yapılır, hemen yanında
Öğünlerin hedefine göre, gramıyla
Günlük kalori ve makroların ölçülerinden hesaplanır; her öğün gram gram planlanır.
- Günün kalori ve makro hedefi
- Her besin gramıyla ve kalorisiyle
- Koç kalan kaloriyi nasıl böleceğini söyler
Her hafta sonunda raporun hazır
Programına ne kadar uyduğun, toplam hacmin ve koçun bu haftadan çıkardıkları tek sayfada.
- Uyum yüzdesi ve veri yeterliliği
- Koç notu: iyi giden, düzelecek olan
- Bu hafta yapılacak tek iş
Güven
Hesaplar bilimsel, sınırlar açık
Bilimsel yöntemlerle hesaplanır
Vücut yağın bel, boyun ve boy ölçülerinden ABD Donanması yöntemiyle; enerji ihtiyacın yağsız kütlenden; protein ve antrenman hacmin spor bilimi derneklerinin önerileriyle.
Verin nerede, açıkça
Hesabın ve ölçümlerin Türkiye’deki sunucularda. Yapay zekâ önerileri için gönderilen metin yurt dışındaki sağlayıcıda işlenir; ayrıntı Aydınlatma Metni’nde.
Tıbbi tavsiye değildir
DigiFitSphere tıbbi tavsiye vermez; başlarken sağlık beyanı alır. Bir sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce hekimine danış.
SSS
Sık sorulan sorular
İstediğim zaman iptal edebilir miyim?
Evet. Aboneliğini hesabından dilediğin zaman iptal edebilirsin; iptal sonrası mevcut dönem sonuna kadar erişim devam eder, sonraki dönem tahsil edilmez.
Web’den aldığım üyelik telefonda da geçerli mi?
Evet. Tek hesap, tek abonelik: web’den satın aldığın üyelik iOS ve Android uygulamasında aynı hesapla açılır.
Verilerim nerede saklanıyor?
Hesabın ve ölçümlerin Türkiye’deki sunucularda saklanır. Yapay zekâ önerileri için gönderilen metin yurt dışındaki sağlayıcıda işlenir; ayrıntı Aydınlatma Metni’nde.
Ücretsiz hesapta neler var?
Seçtiğin moda göre: spor modunda kişisel antrenman programın, sağlıklı yaşam modunda beslenme planın ücretsizdir. Hareketlerin nasıl yapıldığı ve SSS iki modda da ücretsiz; kart gerekmez. İkisini birlikte kullanmak, haftalık rapor ve vücut analizi Premium ile açılır.
Bu bir tıbbi program mı?
Hayır. DigiFitSphere tıbbi tavsiye vermez; başlarken sağlık beyanı alır. Bir sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce hekimine danış.
Hangi cihazlarda çalışır?
iPhone, Android ve web tarayıcısında aynı hesapla çalışır; indirme bağlantıları sayfanın başında ve sonunda.